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体检,我的总胆固醇是6.34。

时间:2019-09-15 09:58 来源: 作者: 365bet体育投注站 点击:

嗨,胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇。首先是保护心血管系统。它通常被称为“好胆固醇”。后者很高,会增加患冠心病的风险。它通常被称为“坏胆固醇”。
现在有一项新研究显示他易患骨质疏松症。
你比正常总胆固醇高5倍。
2 mmol / L略高。
如果时间不长,只要您声称控制胆固醇摄入量和积极锻炼,影响就会很小。
如果你只有高水平的血液胆固醇和正常水平的甘油三酯,节食的主要目的是限制你的食物中的胆固醇,每日总摄入量少于200毫克。
应避免食用和食用高胆固醇食物,如动物大脑,脊髓,内脏,蛋黄(每蛋黄250至300毫克胆固醇),贝类(如蝎子)。蜗牛)和软体(鱿鱼,鱿鱼,鱼子酱等)。
另一方面,你应该吃适量的胆固醇含量不高的营养素,如瘦猪肉,鸭肉,鸭肉,鸡肉,鱼肉,牛奶等。
这些食物的胆固醇含量不高。例如,每瓶牛奶仅含30毫克。其他食物每100克仅含约100毫克胆固醇。你不需要太担心。当然,不要吃太多。
第二是限制动物脂肪,适当增加植物油,当没有动物油烹饪时,每个病人都可以吃植物油(豆油,玉米油,植物油等)和每月750克。
油是好的,但不应该消耗太多,否则会产生不良影响。
第三,多吃蔬菜,水果,增加纤维的摄入量。
第四,多吃些食物以减少胆固醇,如大豆及其制品,洋葱,大蒜,西兰花(蘑菇),蘑菇,蘑菇等。
这些食物中的一些还具有抗凝血作用,其也可用于预防血栓形成和冠心病。
为了预防高脂血症引起的心血管疾病,我们希望能调整正常的胆固醇摄入量并积极参与运动。
以上是关于“我对总胆固醇的体检高6”。
34“对这个问题的提议,请求我希望我可以帮助你,我希望你的健康。”


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